薬膳 for men 〜男性の妊活〜

こんばんは

最近　ふるさと納税が気になっています

薬膳アドバイザー　Atsuko🌙です

今回は少々攻めた内容になっております

けど、私がずっと伝えたかった内容なのです！

（変態ではありませんヨ）

なぜここで男性の妊活を伝えたいか

是非未来のパートナーなどに

活用していただきたいからです

ストレス、食生活の乱れで

機能不全を起こしかけている人は

たくさんいます

【ホンモノ】の情報を知っている女性は

自信になり　内側から輝きます

皆さんの自信になれば嬉しいです！

では早速紹介します

大切なことは三つ

①腎を強くする

②気と血を補う

③湿熱を取り除く

ひとつずつみていきましょう

①腎を強くする

東洋医学で腎は生殖機能を管理していると言われる場所です

腎の力が弱くなると

精子量の減少、運動率の低下

奇形率が高くなります

日常で見られる症状は

疲れが抜けない、風邪をひきやすい

冷えやすい、逆に暑がりになるなど

また　老化は腎機能の低下とも言えます

生殖機能が老化とともに低下するのも

このためと言えます

東洋医学では腎を強化することで

質の良い精子を作る力

勃起機能を改善していきます

では、腎を強化する食べ物とは？

黒色の食べ物です

他にもわかめ、海苔など

毎日少しずつ取り入れたいですね

女性はアンチエイジング効果も♡

②気と血を補う

気は射精の力に影響します

力が無いと子宮まで届かなくなってしまいます

血は勃起能に関係します

腎は『精』を蓄えている場所

『精』とは生命維持や生殖能などに

関与する物質です

精には両親から受け継がれた『先天の精』

飲食などにより後から蓄えられる

『後天の精』に分類されます

加齢などにより『先天の精』が

徐々に減っていき

『後天の精』が補われるのですが

直接、精として補充されるのではなく

飲食物から気や血となり

この気血が精を補充してくれます

しかし、必要以上に飲み食いすれば

いいと言う話ではありません

胃腸に負担がかかり栄養の吸収が悪くなったり

肥満になれば気血の流れが悪くなります

では、気を補う食べ物は？

お米、芋類、牛肉、鶏肉、えび、うなぎ、豆類

ぶどう、鮭、とうもろこし、マグロ

さくらんぼなど

次に　血を補う食べ物は？

黒ごま、黒豆、黒キクラゲ、牡蠣

豚肉、ほうれん草、小松菜、レバー

鶏卵、レーズン、人参、ぶどうなど

気血を補うことは

もちろん女性の妊活にも有効です

③湿熱を取り除く

湿熱は、基本食べ過ぎ飲み過ぎの人に

たまりやすく

気血の流れを妨げてしまいます

では、湿熱を減らすには？

カロリーが高い食事

味の濃い食事

アルコール類の摂取を減らすこと

では積極的にとって欲しい食べ物とは？

豆腐、トマト、もやし、茄子、たまねぎ

しじみ、あさり、白菜、大根などがあります

他にも、精子は熱に弱い為

膝上でのパソコン作業

長時間のサウナ等は

控える方が良いでしょう

ナッツ類は女性・男性ともに

救世主な食べ物！

しかし食べ過ぎは注意

手のひらに軽く一杯（25g程度）

素焼きのものがよいでしょう

いかがでしたでしょうか？

質のよい『先天の精』を引き継ぐ

為にも、食事から整えていきたいですね

今回の内容が役に立った方は

♡をクリックよろしくお願い致します

また、質問や感想があれば

コメント欄に記入して頂ければ

嬉しいです♫

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